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お手軽~

にゃひ。
お手軽 運動つーか ダイエット?
おねえさま方にお勧めですよ。
気になるポッコリお腹が引っ込み
お通じも良くなります。

方法は簡単。
ただ
腹を引っ込める!!!

最初は鏡を見ながらやってみると
いいんだけど
普通の状態のお腹を
力をこめて凹ますのですよ。

これねテレビで見てやってみたけど
子供の頃は 絶対 お腹と背中がくっつくぞ状態だったのに
一生懸命へこましても 平らぐらいにしか
ならないのですよ… びっくりです。
運動不足の腹筋の無い人は特にだと思うけど。
でも 鏡見ながらやると ちょっとづつ へこむ様になってきます。
10回ぐらい ゆっくり やると
次の日筋肉痛になるぐらい(笑)

これなら いつでも出来るのにゃ。
あと 最近 気がついた。
寒い時にはつま先立ちです。
電車の中とかで つま先立ちしてると 暖かくなってくる(笑)
ま これは タップの練習の一部だけど

  by TTWOrKS | 2005-03-30 23:50

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